Десятидневный приём экстракта родиолы розовой уменьшил проявления предменструального синдрома у спортсменок. Результаты рандомизированного двойного слепого испытания 15 октября опубликовал журнал Международного общества спортивного питания (Journal of the International Society of Sports Nutrition).
Исследователи из Тегерана и Немецкого спортивного университета в Кёльне набрали 24 тхэквондистки с умеренным или выраженным ПМС. Половина из них за десять дней до менструации ежедневно принимала 500 мг стандартизированного экстракта родиолы розовой (Rhodiola rosea), другая половина — плацебо.
В группе родиолы по сравнению с плацебо уменьшились раздражительность, подавленность, тревожность, тяга к еде, проблемы с кожей и боли в животе. Время реакции сократилось в среднем на 60 мс, после нагрузки участницы оценивали усталость ниже, а в крови у них было больше серотонина и ГАМК. На выносливость приём экстракта не повлиял.
Сами авторы оговариваются, что выборка небольшая и выводы нужно проверить в более крупных и длительных испытаниях. Тем не менее работа добавляет родиоле ещё одно направление применения, интересное производителям добавок, — женское здоровье в спорте.